Блог - Психолог Оксана Копьева

+7 964 521-68-05

Блог психолога Оксаны Копьёвой

Блог психолога

21.07.2021

Полезный вопрос «ЗАЧЕМ»?

Блог психолога

21.06.2021

Как общаться с токсичными людьми?

Блог психолога

20.06.2021

Котёл эмоций

Блог психолога

07.06.2021

История клиента: идеальная жена

Блог психолога

29.05.2021

Опять про гипноз

Блог психолога

05.05.2021

Про любовь👩🏻‍💻

Блог психолога

23.04.2021

А папа придет?

Блог психолога

29.01.2021

Чужие дети (ч. 2) ❤️

Блог психолога

26.01.2021

Чужие дети (ч. 1) 👩🏻‍💻

Блог психолога

17.08.2020

Психолог должен…

Блог психолога

14.05.2019

Панические атаки

Лента Инстаграм:

Клиентский случай ❤️ Деву

Клиентский случай ❤️

Девушка, в браке более 5 лет

Запрос: семейные конфликты из-за недопонимания

Мой логичный вопрос: Вы говорите о своих желаниях

Нет! Он же меня знает, должен сам догадаться

Вы серьезно? Как?

Единственная адекватная реакция на Ваши обиды - это раздражение и злость, что собственно и демонстрирует партнёр

Единственный способ узнать о Ваших мыслях и желаниях - это сказать

Не можете говорить, пишите письма

Обнимаю ❤️

Жить прошлым👩🏻‍💻
⠀
«Если вы находитесь в депрессии, значит вы живете прошлым,
Если вы встревожены, значит вы живете будущим.
Если вы в состоянии мира, значит вы живете настоящим»
Лао-цзы
⠀
Очень интересный факт, что жить прошлыми приятными воспоминаниями также непродуктивно и бессмысленно, как и жить прошлыми обидами.
⠀
Возможно, в жизни был прекрасный период, будь то отношения, взлет по карьерной лестнице и тд, Вы держитесь за эти воспоминания, как за костыль, которого уже нет. Наше прошлое имеет очень условные границы, но все же имеет, это некий опыт, который мы накапливаем ежедневно.
⠀
Но, все дело в том, что фиксируясь на прошлом, мы не замечаем сегодняшние возможности и ресурсы, не видим будущего: вся картина мира у нас осталась там, куда уже не вернуться.
⠀
Очень интересно работает наше сознание, очень часто оно достраивает или идеализирует воспоминание, доводя его до совершенства. А «застрявшие» чувства обиды, злости, стыда, «незакрытые» гештальты только и ждут своего проявления, не давая идти вперед, все вновь и вновь заставляя нас как будто проигрывать одну и ту же пластинку.
⠀
Только это не пластинка, дорогие друзья, это наша жизнь и каждый день в ней бесценен.
⠀
Застревая в своих воспоминаниях, мы лишаемся сегодняшнего дня и своего будущего, конечно там будут новые ошибки, но будут и новые люди, новые впечатления и новый опыт. Так мы становимся устойчивее и сильнее, а значит развиваемся и живем.
⠀
Вы все еще живете прошлым?
⠀
Обнимаю ❤️❤️❤️

Тест на гендерный тип 👩🏻‍💻
⠀
Феминность = женственность
⠀
Маскулинность = мужественность
⠀
Это традиционные понятия, но существует еще один гендерный тип личности — андрогинный, которые сочетает в себе женственные и мужественные черты, часто они взаимодополняемые. Мягкость, например, может прекрасно уживаться с целеустремленностью и прямотой.
⠀
Определить к какому гендерному типу относитесь вы, можно с помощью простого теста (ссылка в сториз)
⠀
Для опоздавших пришлю лично в директ, стучитесь и не стесняесь
⠀
Поделитесь результатами?
⠀
Обнимаю❤️❤️❤️

Эксперимент 👩🏻‍💻
Сенсорная депривация

20 лет 🥳🥳🥳
Люблю тебя, мой сын и бесконечно горжусь ❤️

Признаки нарушения психоло

Признаки нарушения психологического здоровья👩🏻‍💻

Основные:
▫️Трудное засыпание и беспокойный сон
▫️Беспричинная усталость, даже после ночного сна
▫️Эмоциональные качели: чрезмерная обидчивость, плаксивость или необоснованная агрессия
▫️Неуверенность
▫️Рассеянность и невнимательность
▫️Беспокойство и постоянное чувство тревоги

Дополните список?

Нашли 3 и более признака, пиши в Директ

Обнимаю ❤️❤️❤️

Дело Китти Дженовезе 👩🏻‍

Дело Китти Дженовезе 👩🏻‍💻

Это не название психологического эксперимента, на самом деле Китти Дженовезе была жестоко убита в 1964 году в Нью-Йорке при большом количестве свидетелей и по первым сведениям - никто из них не сообщил в полицию. Далее данные откорректировали: свидетелей было не более дюжины, и несколько звонков в полицию все же поступило.

Но данный факт позвонил сделать ученым следующий вывод: чем больше толпа и дольше человек наблюдает за экстремальной ситуацией, тем меньше вероятности адекватной реакции.

Этот феномен был назван «эффект свидетеля». С появлением мобильных телефонов, ситуация усугубилась: теперь все снимают «интересный» контент, часто забывая об опасности даже для собственной жизни.

Обнимаю ❤️

Хотите узнать свой тип личн

Хотите узнать свой тип личности? 👩🏻‍💻
⠀
Как считают последователи соционики, всех людей можно разделить на 16 типов личности:
▫️Аналитик
▫️Энтузиаст
▫️Генератор
▫️Дипломат
▫️Идеалист
▫️Маршал
▫️Идеолог
▫️Инспектор
▫️Критик
▫️Политик
▫️Предприниматель
▫️Хранитель
▫️Гуманист
▫️Администратор
▫️Советчик
▫️Мастер
⠀
Все, что Вам нужно - это честно ответить на вопросы теста, ссылка в сториз
⠀
Для тех, кто опоздал: пишите в Директ, вышлю лично ❤️
⠀
Поделитесь результатом?
⠀
Обнимаю ❤️❤️❤️

Айлоруфилия - патологическая привязанность к кошкам

«ailuros» – «кошка» и «philos» – «любовь», но не все так радужно)

Айлурофилия – это признанное психическое расстройство личности.

Эксперимент с гориллой 👩🏻‍💻
⠀
Д. Саймонс и К. Чабрис в 1999 году провели эксперимент, который очень быстро стал известным: группе студентов предложили посмотреть ролик и посчитать количество пасов между баскетболистами в белых футболках.
⠀
Задача была простой, но большинство участников не заметили человека в костюме гориллы, который в какой-то момент появился в кадре и вел себя достаточно активно.
⠀
Этим экспериментом ученые подтвердили избирательность нашего внимания
⠀
Позже Э. Марк и И. Рок снова повторили опыт, при этом рассказав группе испытуемых о горилле, задача оставалась прежней - считать пасы.
⠀
В ходе эксперимента, ученые все же внесли некоторые детали: менялся цвет занавеса и ушла одной из девушек группы с появлением гориллы.
⠀
Самое интересное было в другом:
Те, кто знал о появлении гориллы, заметили иные изменения - 17%
Те, кто не знал - 29%
⠀
Ученые сделали вывод, в состоянии ожидания и напряжения, люди становятся более рассеянными и невнимательными, чем те, кто просто выполняет задание.
⠀
Ссылки на видео эксперимента будут в сторис
⠀
Испытаете себя?
⠀
Обнимаю ❤️❤️❤️

Тест ❗️Важно, сначала смо

Тест

❗️Важно, сначала смотрим видео, делаем задание и только потом читаем пост, иначе будет неинтересно

Итак, Ваши животные и птицы:
1️⃣ Вы в социуме;
2️⃣ Вы дома;
3️⃣ Вы в любви
4️⃣ Как Вас видят окружающие
5️⃣ Какой/какая вы на самом деле

Конечно, это тест шуточный, но в каждой шутке 😉

Обнимаю ❤️❤️❤️

Оптимизм исследования👩🏻‍💻
⠀
Всем известно, что оптимисты живут дольше, но ученые Бостонского университета выяснили количественный фактор.
⠀
Было выявлено, что оптимистичные женщины живут на 15% дольше, мужчины на 10% и с большей вероятностью достигнут возраст 85 лет.
⠀
Точного объяснения этому так и нет, но наиболее известное — оптимисты легче переживают стресс и более адаптивны.
⠀
Роберт Сапольски — профессор биологии Стэнфорского университета провел глобальные исследования стресса, более 30 лет наблюдал за павианами и сделал выводы, что на его уровень влияет множество факторов, в-первую очередь это удовлетворение базовых потребностей, особенно опасен длительный стресс. Организм находится в постоянном ожидании опасности, а значит в напряжении.
⠀
Но в мире нет ничего абсолютного и у пессимизма есть положительные стороны, например, их высокий уровень критики, который у оптимистов чрезвычайно снижен.
⠀
Обнимаю❤️

Тест 👩🏻‍💻
⠀
Друзья, предлагаю сегодня измерить ваш оптимизм и активность
⠀
Шкалу оптимизма и активности придумали в 1997 году И. Шуллер и А. Коммуниан, она также является интересным диагностическим инструментом, но безусловно не единственным.
⠀
Показывает текущее состояние и насколько вы жизнерадостны, жизнелюбивы, бодры и веселы 😀
⠀
Займёт не более 2 минут
Переходите по ссылке в сторис
⠀
Поделитесь результатом?
⠀
Обнимаю ❤️

Эмоциональное выгорание —

Эмоциональное выгорание — исследования
⠀
Впервые понятие эмоционального выгорания было введено в 1974 году психиатром Гербертом Фрейденбергером.
⠀
На мой взгляд, самая интересная классификация получилась у Джеррольд С. Гринберг, который выделил 5 стадий:
⠀
▫️Медовый месяц: специалист заинтересован, энергичен, но из-за стресса и нагрузки энтузиазм начинает угасать
▫️Недостаток топлива: накопившаяся усталость, как следствие безразличие к деятельности, проблемы со сном
▫️Хронические симптомы: симпотомы нарастают, специалист истощается все больше
▫️Кризис: качество жизни значительно снижено, хронические симптомы нарастают
▫️Пробивание стены: хронические симптомы, которые сигнализировали о проблемах, переходят в острую стадию заболевания, что сказывается на карьере и качество жизни снижается до максимума
⠀
Поскольку тема эмоционального выгорания, становилась актуальной все больше и больше, проводились многочисленные исследования по всему миру, вот некоторые из них
⠀
Зависимость оплаты труда и выгорания, в 1999 году, в ходе исследований выяснили, что заработная плата снижает уровень стресса, поэтому «под ударом» всегда остаются низкооплачиваемые профессии, которые при этом требуют серьезной эмоциональной отдачи.
⠀
Также исследовали зависимость стажа работы, результат многих удивил тем, что срок работы никак не связан с эмоциональным выгоранием, наибольшее значение для человека имеет отсутствие профессионального роста, именно неудовлетворенность влияет на напряжение
⠀
В исследовании Дж. Дж. Бранин и Е. Р. Гриймел была выявлена зависимость от эмпатии, оказывается она значительно снижает риск выгорания.
⠀
Интересный результат получился при исследовании ожиданий, выяснилось, что у молодых специалистов уровень и риск выгорания значительно выше, поскольку они относятся к карьере менее реалистично, чем их более взрослые коллеги.
⠀
Что оказалось для вас наиболее неожиданным?
⠀
Обнимаю❤️❤️❤️

Эмоциональное выгорание 👩

Эмоциональное выгорание 👩🏻‍💻

Возникает, как правило, в результате длительного эмоционального напряжения — стресса и касается чаще всего профессиональной деятельности социальных работников и врачей.

Физические и эмоциональные проявления:
▫️Непроходящее ощущение сильной усталости
▫️Агрессия, раздражение по отношению к окружающим
▫️Пренебрежение к себе лично: человек перестает ухаживать за собой, ему все равно, как он выглядит
▫️Потеря смысла в деятельности, безразличие
▫️Забывчивость, проблемы с памятью
▫️Отвращение к деятельности, пренебрежение к обязанностям

Эмоциональное выгорание может возникает даже по отношению к любимому делу, особенно, когда оно полностью поглощает ваши мысли, чувства и время.

Почему так важно доверять своим ощущениям? Потому что наше тело — великолепная лакмусовая бумажка нашего психологического состояния, оно никогда не обманывает: даже самая сильная физическая усталость проходит в течение 36-48 часов, а вот психологическая значительно дольше. В любом случае, стоит сначала обратиться ко врачу, чтобы исключить соматическое заболевание, а далее к психологу.

На следующей неделе расскажу об исследованиях, посвященных эмоциональному выгоранию, а потом сделаем эфир, где поделюсь личным опытом, наблюдениями и методами профилактики.

А сегодня вы можете пройти тест В.В. Бойко, чтобы продиагностировать свое состояние, ссылка в сторис

Поделитесь результатами?

Обнимаю❤️❤️❤️

Творите, вдохновляете, мечт

Творите, вдохновляете, мечтайте 🎄
⠀
31 декабря — удивительный день, столько приготовлений и хлопот ради одной ночи и неважно сколько вам лет, все верят в чудо.
⠀
Я предлагаю превратить этот пост в поздравления друг друга, пожеланий и благодарности. Скажите совершенно незнакомым людям слова поддержки и им станет намного теплее.
⠀
И пусть все ваши мечты исполнятся ❤️
⠀
С НОВЫМ ГОДОМ! С НОВЫМ СЧАСТЬЕМ!
⠀
Обещанная практика благодарности и подведения итогов ⬇️
⠀
Ответьте себе на несколько вопросов:
⠀
▫️За что Вы благодарны этому году?
▫️Чему новому научились?
▫️ Какие пять людей оказали на вас наибольшее влияние?
▫️От кого получил поддержку?
▫️Что удалось сделать из задуманного?
▫️Что сделали такого, о чем и не предполагали?
▫️Что нового узнали о себе?
▫️Какой фильм или книга повлияла на вас?
▫️ Какой момент прошедшего года заставляет улыбаться при воспоминании о нем?
▫️Какой совет Вы бы дали себе в последние дни уходящего года?
⠀
Обнимаю❤️❤️❤️

Бесплатная тест онлайн консультация 👩🏻‍💻
⠀
Много вопросов по этой услуге, я попробую ответить на самые распространенные:
⠀
1. Это тест? НЕТ, это короткая консультация (занимает 15-25 мин) и носит название тест, исключительно из-за времени
2. Это бесплатно? ДА, это совершенно бесплатно
3. Вы будете мне что-то продавать? НЕТ, у этой консультации другие цели
4. Она проходит только онлайн? ДА, только онлайн, чтобы никому из нас не терять время
⠀
Для чего я это придумала:
▫️Наше знакомство: часто образ в социальной сети отличается от реального. В моем случае — нет и вы можете лично в этом убедится
▫️Вы можете спросить напрямую об образовании, компетенциях, опыте, любую иную интересующую информацию
▫️Обсудить проблему, сформировать запрос, при этом запрос может скорректироваться в процессе терапии, я всегда об этом предупреждаю
▫️Наметить мишени терапии, согласовать с вами мое видение
▫️Обсудить подходы, в которых будем работать
▫️На этой консультации я подробно рассказываю об этапах работы, домашнем задании, правилах и тд
▫️Я прекрасно понимаю Ваш страх: написать незнакомому человеку, поделиться с ним, еще и платить куда-то. Поэтому мы знакомимся заранее, чтобы было спокойней, поскольку я работаю строго по предоплате — 50%.
⠀
Далее вы сами принимаете решение, работать со мной или с каким либо другим специалистом, но главное: первый шаг сделан
⠀
Есть еще вопросы?
⠀
Пиши в Директ: хочу тест
⠀
Обнимаю❤️❤️❤️

Тест на созависимость 👩🏻‍💻
⠀
Созависимые отношения создаются в семьях с девиантным поведением: алкоголиков, наркоманов, игроманов и тд., обычно это близкие и семья зависимых людей, те, кто жалеют, сочувствуют, сопереживают, скрывают и думают, что спасают.
⠀
Такие отношения считаются патологическими и обладают рядом признаков:
▫️семейные сценарии родителей
▫️постоянные конфликты
▫️ответственность (гиперответственность одного и безответственность другого)
▫️чувство постоянной тревоги и даже страха (страх разрыва отношений)
▫️отсутствие собственных границ и «посвящение» своей жизни партнеру
▫️замалчивание или отсутствие равноправного диалога
⠀
Созависимые отношения губительны для обоих, созависимый страдает и спасает, зависимый пользуется и употребляет дальше, получается бесконечный порочный круг.
⠀
Самое интересное, что у созависимых есть такой паттерн поведения — страдать и через страдания получать ту самую нездоровую «любовь», по разным причинам они не умеют создавать нормальные органичные отношения и этот дискомфорт становится привычным образом жизни.
⠀
Созависимые — это когда тебя нет, нет личности и собственного «Я», нет границ и ты не умеешь их выстраивать, ты полностью растворен в партнере, живешь его потребностями и желаниями.
⠀
Именно поэтому в реабилитациях огромное значение имеет работа с семейной системой, а не только с зависимым.

Поделитесь результатами? 😉
⠀
Обнимаю❤️
⠀
Ссылка на тест в сториз 👌🏻
⠀
Для тех кто опоздал: ссылку вышлю лично в директ

Упражнение: у вас остался один день!

Крошка Альберт 👩🏻‍💻

Основатель бихевиоризма Д. Уотсон провел эксперимент с маленьким мальчиком, который назвал «Крошка Альберт», целью было выяснить, как формируется страх на то, что раньше страха не вызывало.
Нужно отметить, что Уотсон еще в 1916 году заинтересовался страхами детей, он обратил внимание, что они, например, не реагируют на раскаты грома.

Эксперимент о котором, я хочу рассказать сегодня, проводился в 1920 году, на тот момент ребенку было всего 11 месяцев и звали его Альберт. По одним данным, он был из приюта, по другим — из больницы, в которой работала его мать.

Малышу показывали белую крысу, и в этот момент ударяли по железной пластине, которая находилась сзади Альберта, громкий звук сильно пугал ребенка. Когда реакция закрепилась, эксперимент приостановили, а через несколько дней снова показали крысу, ребенок сильно заплакал.

Чтобы убедится в чистоте эксперимента, Альберту показывали другие похожие предметы и животных, реакции обнаружено не было.

Нужно отметить, что бихевиористы «славились» своими жестокими экспериментами и этот был подвергнут жестокой критике.

К сожалению, невозможно отследить долгосрочную эмоциональную реакцию ребенка, поскольку сам Уотсон был уволен из университета Джона Хопкинса, в связи с этическим скандалом.

«Дайте мне дюжину здоровых, нормально развитых младенцев и мой собственный особый мир, в котором я буду их растить, и я гарантирую, что, выбрав наугад ребенка, смогу сделать его по собственному усмотрению специалистом любого профиля — врачом, адвокатом, торговцем и даже попрошайкой или вором — вне зависимости от его талантов, наклонностей, профессиональных способностей и расовой принадлежности его предков» (Д.Уотсон).

Как вам эксперимент?

Обнимаю❤️❤️❤️

Загрузи больше… Следуйте в Instagram