Подобный диалог часто встречается в практике
Клиент: «Я очень долго терплю, потом взрываюсь и остановится не могу и, к сожалению, происходит это в самый неподходящий момент»
Терапевт: «Что же заставляет Вас так долго терпеть?»
Клиент: «Я боюсь обидеть человека и привык терпеть до последнего».
Люди очень часто не умеют говорить о своих чувствах и эмоциях, в итоге негативные эмоции настолько переполняют их, что держать больше нет сил. Крик, ругань, конфликт, а диалога нет. Да, наступает эмоциональная разрядка, становится ненадолго легче, но теперь мучает чувство вины и все дальше по кругу.
Знакомо? Думаю, что да.
Друзья, у каждого свой «котел эмоций» и он не бездонный. Можно долго терпеть и улыбаться, но когда-нибудь наступает предел. Чувствовать себя и знать свои эмоции крайне важно, чтобы не допускать бесконтрольного выпуска.
Я часто пишу о своевременном реагировании и получаю вопрос, что же это такое и как это должно происходить. Все одновременно и просто и сложно.
Научиться говорить о том, что вам не нравится, не комфортно, неприятно и так далее. Но для этого нужно научится чувствовать себя, чувствовать этот предел.
Мы большую часть жизни живем бессознательно и настолько привыкаем замалчивать, что это становится устойчивым паттерном поведения. А дальше: внутренний конфликт, возможно депрессия, психологический и физический дискомфорт, потому что все эмоции отражаются телесным откликом и в дело вступает психосоматика.
Как жить, выбирать вам.
Я лично за психологический комфорт и счастлива от того, что имею достаточно жесткие психологические границы с окружающими меня людьми, которые приносят мне исключительно положительные эмоции.
И, да, так можно и важно просто этому научится.
⠀
А вы умеете заявлять о том, что не нравится или терпите до последнего?